如果说“内卷”刚流行时只是个开始，那么现在一线城市的“卷”已经升级到了地狱模式。每一句“太卷了”的感慨背后，是无处安放的焦虑与压力，而这种无限循环的精疲力竭甚至已经影响到了身体健康。

　　“小时候怕成绩单，长大怕体检单”，对于这届年轻人来说，相比年终总结，可能体检报告更令他们心头一紧。

　　有人表示工作太忙，没时间去体检，还有人抱着“只要不体检，我就没生病”的心态抗拒体检，其实是不想面对各种异常的身体指标。毕竟自己心里也有数，天天点外卖、不运动、吃夜宵、熬夜，看体检报告确实需要“梁静茹的勇气”。

　　但是，逃避体检只是掩耳盗铃。毕竟，定期体检是发现疾病隐患最直接的方式。如果你实在“怂”，那就一起来看看爱康集团在北京大学中国卫生经济研究中心指导下发布的系列《2021版城市人群健康报告》吧。毕竟，在“越秃越强”的路上 ，你不是一个人。

　　撞衫不可怕，谁胖谁尴尬

　　根据《柳叶刀》最新发布的论文，中国目前有8,500万胖子。这个数字意味着占总人口6.21%的兄弟姐妹是传说中的“欧美身材”。

　　其中，男性肥胖者比女性肥胖者多出1,100万。什么叫“心宽体胖”？大概就是“老爷们儿胖点体面吧”。这不，北京的爷们儿显得格外醒目。

　　从爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》数据来看，2020年北京男性体重指数(BMI)总体异常检出率为64.96%，相当于每10个人中就比上海、广州和深圳多一到两个胖子。不得不说，烤鸭、炒肝、焦圈儿、驴打滚儿啥的还是挺养人的。

　　北上广深体重指数(BMI)增高检出率对比

　　数据来源：爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》

　　当然了，南方的朋友们也别大意，就看这人手一杯奶茶的趋势，相信大家会在发福之路上越走越远的。“年轻人爱喝奶茶，其实含糖饮料是肥胖的重要因素。” 中国医科院肿瘤医院营养科副主任刘金英表示，平衡膳食是控制体重的关键。

　　现代人吃的越来越精细，各种加工食品、包装食品以及脂肪、糖、肉类摄入越来越多，热量一旦超过人体的吸收能力就会被储存起来，变成大肚腩和“拜拜肉”。

　　老话说男人越成功肚皮越大，如今成功还在路上，肚子已经提前到位了。对此，刘金英表示，BMI一旦超过24，各种疾病的发病风险都会增加。所以，身材管理还是提上日程吧。

　　很简单，管住嘴迈开腿。刘金英建议，第一要吃好，“低脂、提高蛋白质比例并且控糖，都可以减重，关键是饮食结构和营养素要平衡。”第二动起来，有氧运动和力量训练同步进行。有观点认为光练瑜伽只能让你成为一个柔软的胖子，所以建议运动要多样起来。

　　脂肪肝，到底是谁的锅？

　　说到肥胖，就不得不说它的伴随症状：脂肪肝。全球每100个成年人中，就有20-30个脂肪肝患者。在中国，脂肪肝绑架了越来越多的年轻人。如今，谁的体检报告里没有“轻度脂肪肝”的提示，都不好意思自称打工人。

　　爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》数据显示，2020年上海脂肪肝总体异常检出率为44.10%，是四座一线城市中比例最高的。明明上海城市人群BMI异常比例不是最高，为什么脂肪肝这项一枝独秀？

　　原来，肥胖并不是脂肪肝唯一的成因。脂肪是肝脏的大敌，当身体处于健康状态时，新陈代谢速度快，肝细胞通过载脂蛋白可以快速将脂肪运输出去。但是，如果你抽烟喝酒熬夜吃外卖“五毒俱全”，肝细胞合成蛋白质受阻，导致脂肪大量堆积在肝脏，也可能诱发脂肪肝。

　　数据显示，上海男性脂肪肝检出率近六成，是一线城市里最高的。都说年轻人压力大，看来上海在这方面也不甘落后，超能“卷”。

　　北上广深脂肪肝检出率对比

　　数据来源：爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》

　　幸运的是，脂肪肝还是可以“吃”回来的。禁酒，减肥，补充优质蛋白，多选膳食纤维，都是让脂肪肝恢复正常的方法。所以，以后有人敬酒，就说自己有脂肪肝，如果无效，那就…夸大病情。

　　甲状腺结节？别慌！

　　相较于男性在脂肪肝上的高检出率，女性明显需要关注另一个异常指标：甲状腺结节。

　　这是一种通过体检触诊与超声检查能初步判断的疾病。据爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》显示，2020年，北上广深一线城市甲状腺结节总体检出率均大幅超过30%，相当于每三个人里就有一个异常，据说不少朋友买保险都因此受到困扰。

　　数据来源：爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》

　　甲状腺是人体最大的内分泌腺，甲状腺激素在人体生长发育和新陈代谢方面扮演着重要角色。当然，大家不用过于担心，因为绝大部分甲状腺结节都是良性的。即使是恶性的，90%也可以治愈。

　　需要注意的是，女性的检出率要高于男性。当代女性要扮演的角色太多，妻子、母亲、女儿、员工等等，保持好心态很难，如果情绪不稳定，会加大患病的机率。

　　“甲状腺疾病主要和精神因素、饮食习惯和整体的生活方式有关系，比如睡眠和对生活压力的调节，还有一个基础条件就是营养要均衡。”刘金英表示。

　　所以，建议女性朋友们做个无忧无虑的“小仙女”吧。

　　体重升高了，骨头却轻了？

　　“久坐的危害是什么？”“哪种运动适合办公室”如今的年轻人看似养生，其实大家都懂：光刷不练，有关运动的视频放在收藏夹里吃灰。虽说年轻就是本钱，但缺少运动的直接后果就是“骨骼清奇”。这不，北上广四成以上的年轻人“喜提”骨质疏松。

　　北上广深骨质疏松/骨量减少异常检出率对比

　　数据来源：爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》

　　当你经常腰酸背疼，弯腰或下蹲时骨头突然发生异响，久坐或站立之后脊椎疼痛、胸闷气短，这有可能就是骨质疏松的前兆。

　　骨骼支撑着人体各项机能，如果对骨骼健康不够重视，很多行为习惯都会无意识地伤害骨骼。比如过度减肥，营养补充不足，经常熬夜，平时缺少运动，这些常规操作均能导致骨量流失，造成年轻人“越来越没有骨气”。

　　所以，久坐不动不是出路，就算散步也得多走几步。毕竟，邻居大爷都可以绕公园跑三圈，你却在后面气喘吁吁？不得不说，你大爷还是你大爷。

　　所以，年轻人不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。毕竟现在很多疾病都不是老年人专属了。比如，爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》数据显示：前列腺异常成为一线城市三成以上人群的“男”言之隐，女性群体则深受宫颈异常困扰。

　　北上广深前列腺异常检出率对比

　　数据来源：爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》

　　北上广深宫颈异常检出率对比

　　数据来源：爱康集团系列《2021版城市人群健康报告》

　　我们的身体并非不知疲倦、持续运转的机器。“我变秃了，也变强了”只是职场人的自我调侃。在为KPI奔波的时候，也让我们放慢脚步，看一下自己的身体是否被过度消耗。

　　从“治已病”到“治未病”，当代健康管理的重心正转向预防为主，体检报告就是那道“防火墙”，不能忽视。毕竟，健康是我们最大的筹码，且“卷”且珍惜。